Makanan Sehat

MAKANAN MAHAL belum tentu sehat, begitu pula sebaliknya. Makanan sehat belum tentu mahal. Ketelitian perlu diperhatikan dalam memilih makanan. Contohnya; jajanan dalam kemasan. Kita harus memperhatikan tanggal kadaluarsa makanan tersebut supaya terhindar dari keracunan. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Tips memilih makanan sehat:

1. Usahakan Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Makan Bermoto

Ya, moto (micin) memang cukup mempengaruhi kecerdasan jika kita berlebihan dalam mengkonsumsinya. Usahakan jangan terlalu sering mengkonsumsi makan bermoto atau lebih baiknya "jangan" mengkonsumsi makanan bermoto. Memang, makanan terasa lebih lezat jika kita tambahkan moto. Tahu saja, moto kurang baik untuk kesehatan.


2. Makanlah Makanan Empat Sehat Lima Sempurna

Makanan empat sehat lima sempurna sangat baik bagi kesehatan. Makanlah makanan pokok seperti nasi, jagung, gandum, sagu, dan sebagainya. Makanlah sayur-mayur seperti bayam, sop, dan wortel. Sayuran bisa dimakan bervariasi. Bisa dimakan langsung setelah dicuci, dibuat jus, dibuat sayuran berkuah, maupun dibuat sayuran tumis. Lauk-pauk yang bergizi tentu saja menyehatkan tubuh karena banyak mengandung protein yang menyehatkan. Tidak harus ikan, ayam, daging, atau sebagainya. Tahu dan tempe saja sudah mengandung protein nabati. Tidak cukup hanya dengan makanan pokok, sayur-mayur, dan lauk-pauk. Supaya gizi seimbang kita harus banyak mengkonsumsi buah-buahan. Seperti apel, jambu, alpukat, dan lain sebagainya. Jika tidak begitu suka memakan buah yang langsung dimakan setelah dicuci, buah-buahan bisa dibuatkan jus atau yang lebih variatif lagi.

Jika sudah memakan makanan pokok, sayur-mayur, lauk-pauk, dan buah-buahan sebagian orang menganggap itu sudah cukup. Tapi lebih baiknya lagi diimbangi dengan kalsium yang terdapat pada susu dan keju.


3. Ketelitian Dalam Memilih Makanan Sehat

Ketelitian dalam memilih makanan sehat sangat diperlukan. Kita harus meneliti apakah makanan yang hendak kita makan benar-benar sehat atau tidak. Seperti yang saya jelaskan diatas, alangkah baiknya kita memperhatikan tanggal kadaluarsa jajanan dalam kemasan supaya terhindar dari keracunan.